Systemischer Ansatz

Aufgrund seiner Wirksamkeit gilt Systemische Therapie bei Erwachsenen seit 2018 als von den Krankenassen zugelassenes psychotherapeutisches Verfahren.

Menschen sind lebendige Prozesse UND Systeme. Der Systemische Ansatz ist für mich eine Haltung und eine therapeutische Methode. Mir liegen folgende Grundannahmen besonders am Herzen:

Jeder Mensch ist eine Insel. Und unter der Wasseroberfläche sind wir mit allen anderen Inseln verbunden

Menschen sind autonome, ihr Erleben selbst organisierende Wesen. Und diese Organisation ihrer Innenwelt unterliegt permanente Wechselwirkungs- und Rückkopplungsprozesse mit anderen autonomen Lebewesen und Phänomenen.

Wirklichkeit ist nicht wirklich wirklich - die Landkarte ist nicht das Gebiet

Wahrnehmung und Erleben ist immer subjektiv - es gibt für uns Menschen keine Objektivität. Stattdessen haben wir alle verschiedene Vorstellungen von der Welt (Landkarten), keine dieser Vorstellungen stellt die Welt jedoch vollständig dar. Wir leiden nicht an den Phänomenen selbst, sondern an der Bedeutung, die wir diesen geben.

Für jedes Verhalten gibt es einen Kontext, in dem es sinnvoll oder nützlich sein kann

In der Vergangenheit erlernte Coping-Strategien haben zu einem früheren Zeitpunkt einmal Sinn gemacht und zu einem gewünschten Erfolg geführt. In dem Moment, wo ich dieses Verhalten würdigen kann, finden Wertschätzung und Integration statt. Zusätzlich mehr Wahlmöglichkeiten können entwickelt werden.

Anerkennung dessen, was ist als Voraussetzung für Veränderung

Niemand ist "dysfunktional" oder "kaputt" . Jede(r) ist okay, so wie er oder sie ist. Um überhaupt die Frequenz anzuheben und Situationen zu verbessern ist die Akzeptanz und Wertschätzung von Problemen notwendig.

Homöostase

Jedes lebende System strebt nach der Aufrechterhaltung eines inneren Gleichgewichtzustandes durch Selbstregulation im Kontakt mit der Umwelt. Dies kann Ausgeglichenheit bedeuten, bei bestimmten Persönlichkeiten aber auch Drama, Unausgeglichenheit und Aufregung.

Ressourcen freisetzen

In jedem System sind innere ( Mindset, Glaubenssätze) und äußere ( Informationen, Beziehungen, finanzielle Mittel) Ressourcen vorhanden. Systemisches Coaching bedeutet wie ein Jaguar auf die Jagd nach Ressourcen zu gehen und Ressourcenschätze zu öffnen. Deine Ziele und die gewählten Ressourcen müssen mit deinem Leben vereinbar sein.

Humor

Humor hilft. Gerade im Bereich von Angst und Panik in der Psychotherapie oder im Coaching hilft uns Humor, schwere Themen besser nehmen zu können und eine gesunde Distanz dazu zu gewinnen.