Sicherheit. Präzision. Wirksamkeit. Humor.
Traumatherapie für Erwachsene mit den Folgen von Bindungs- und Entwicklungstrauma.
Wenn du längst verstanden hast, woher deine Muster kommen, sie sich aber trotzdem nicht einfach verändern lassen.
Ich arbeite mit dir dort, wo alte Erfahrungen bis heute wirksam sind. Präzise, fundiert und mit dem Respekt vor den Strategien, die einmal notwendig waren.
Manchmal braucht es auch disruptive Interventionen: gezielte Unterbrechungen genau dort, wo dein System immer wieder in dieselben alten Reaktionen kippt.
Und bei aller Würdigung des Leids dürfen Humor und Zuversicht nicht fehlen. Denn Therapie ohne beides kann sich anfühlen wie eine Operation ohne Narkose.
Vielleicht hast du längst verstanden, woher es kommt.
Und trotzdem reagierst du in manchen Situationen, als würdest du noch in der Vergangenheit leben.
Du funktionierst roboterhaft im Alltag und bist innerlich angespannt. Du analysierst, sicherst dich ab, scannst die Stimmung im Raum, passt dich an, kontrollierst oder versuchst unbedingt, Fehler zu vermeiden.
Es fällt dir schwer, dich abzugrenzen. Und wenn du es tust, meldet sich das schlechte Gewissen. Vermeintlich harmlose Situationen triggern dich reflexhaft und du fragst dich, wie alt du noch werden musst, damit du endlich deinen Frieden findest.
Belastende Intrusionen überfallen dich. Du rutschst in regressive Verhaltensweisen oder dissoziierst, bist innerlich abwesend und fühlst dich wie abgeschnitten von dir selbst.
Rational weißt du, dass du heute sicher bist. Aber dein inneres Erleben zieht nicht immer mit.
Das hat nicht unbedingt mit mangelnder Einsicht zu tun. Frühe belastende Erfahrungen können Reaktionsmuster prägen, die später weitgehend unwillkürlich aktiviert werden.
Und genau deshalb reicht Verstehen allein manchmal nicht.
Was dich heute begrenzt, hatte einmal Sinn.
Angst. Kontrolle. Perfektionismus. Überanpassung. Selbstabwertung. Rückzug. Dissoziation. Regression.
Was heute belastet, kann früher eine wichtige Funktion gehabt haben: Sicherheit herstellen, Bindung erhalten, Zugehörigkeit sichern.
Deshalb arbeite ich nicht gegen diese Phänomene. Wir schauen genau darauf, was sie schützen oder verhindern sollen und arbeiten daran, dass alte Schutzstrategien heute nicht mehr dein Erleben bestimmen müssen.
Nicht gegen dich.
Sondern mit dem, was dein System einmal aus gutem Grund gelernt hat.
Wenn die Vergangenheit nicht mehr ständig mitentscheidet.
Veränderung bedeutet nicht, dass du nie wieder Angst hast, dich nie wieder anpasst oder vollkommen unbeeindruckt durchs Leben gehst.
Sie bedeutet, dass du dich selbst wiederfindest.
Du spürst, was du brauchst und was dir nicht guttut. Du äußerst deine Bedürfnisse selbstverständlicher, setzt Grenzen und musst dich dafür nicht mehr stundenlang rechtfertigen. Auch nicht vor dir selbst.
Trigger verlieren an Wucht. In Beziehungen kannst du in Kontakt bleiben, ohne dich selbst zu verlassen. Du erkennst schneller, welche Menschen dir guttun und welche nicht.
Du musst nicht mehr alles zerdenken. Dein Gespür für dich selbst wird wieder verlässlicher. Du entscheidest schneller, vertraust deiner Intuition und erlaubst dir, zu experimentieren, Fehler zu machen und deine Meinung zu ändern.
Du verlässt endlich das Trainingslager. Du musst dich nicht mehr permanent optimieren, kontrollieren und an dir arbeiten. Du wirst milder mit dir und anderen.
Und vielleicht ist genau das die größte Veränderung:
Du hast wieder Kontakt zu dir. Du ruhst mehr in dir und gestaltest dein Leben aus dem Heute heraus.
Was für ein Geschenk.
Es bedeutet, dass alte Erfahrungen weniger Macht über deine Gegenwart haben.
Mein Ansatz
01
VERSTEHEN UND EINORDNEN
Nicht nur: Was ist passiert?
Sondern: Was wirkt heute noch?
Wir schauen darauf, welche Situationen alte Reaktionen aktivieren und welche inneren Zustände, Überzeugungen und Schutzstrategien bis heute wirksam sind.
Daraus entsteht eine individuelle therapeutische Fallkonzeption.
02
VERARBEITEN
Belastende Erfahrungen werden nicht wahllos aktiviert. Wir arbeiten dosiert und zielgerichtet mit dem, was für dein heutiges Erleben relevant ist.
Dabei nutze ich je nach Anliegen EMDR, PEP©, Ego State-orientierte und körperorientierte Interventionen.
03
INTEGRIEREN
Entscheidend ist nicht nur, was in einer Therapiesitzung passiert.
Veränderung muss im heutigen Leben verfügbar werden.
Neue Erfahrungen und Handlungsmöglichkeiten werden deshalb gezielt in Beziehungen, Konflikte und den Umgang mit Triggern übertragen
Diese Arbeit könnte zu dir passen, wenn ...
-
du bereits viel reflektiert hast
-
klassische Gesprächstherapie allein für dich nicht ausreicht
-
du bereit bist, aktiv mitzuarbeiten
-
du nicht nur verstehen, sondern aktiv etwas verändern möchtest
-
du nicht nach schnellen Lösungen suchst
-
du dich auf neue therapeutische Interventionen einlassen kannst
Mit wem du arbeitest
Ich bin Birgit Stamm, Sozialpädagogin B.A. und arbeite seit über zehn Jahren therapeutisch mit Menschen mit Ängsten, belastenden Beziehungserfahrungen und den Folgen von Trauma.
In meiner Praxis biete ich Psychotherapie mit Schwerpunkt auf Bindungs- und Entwicklungstrauma an.
Ich arbeite präzise und strukturiert und gleichzeitig prozessorientiert. Das bedeutet, ich orientiere mich an dem, was sich im Prozess zeigt.
Du musst bei mir nicht besonders gut „Therapie machen“. Du musst nicht die richtigen Worte finden, deine inneren Anteile korrekt benennen oder mir schlüssig erklären können, warum du reagierst, wie du reagierst.
Und du musst auch nicht erst noch mehr über dich verstehen, bevor sich endlich etwas verändern darf.
Denn eine innere Schleife wird nicht automatisch hilfreicher, nur weil wir sie zum hundertsten Mal analysieren.
Wenn Verstehen nicht reicht, braucht es manchmal etwas anderes.
Eine gezielte Musterunterbrechung. Einen Perspektivwechsel. Eine Intervention, mit der dein System nicht gerechnet hat.
Und manchmal ist Lachen die wirksamere Musterunterbrechung als die nächste kluge Erkenntnis.
Nicht um etwas kleinzureden. Sondern weil Irritation, Abstand und ein unerwarteter Moment Bewegung in etwas bringen können, das festgefahren ist.
Ich arbeite kurzzeittherapeutisch.
Nicht, weil komplexe Themen mal eben in fünf Sitzungen verschwinden. Und nicht, weil Therapie möglichst schnell gehen muss.
Sondern weil ich nicht glaube, dass die Qualität einer Therapie daran zu erkennen ist, wie lange man sie macht.
Wir arbeiten so fokussiert wie möglich und so ausführlich wie nötig.
Und mit einem glasklaren Ziel: dass du das, was wir gemeinsam erarbeiten, irgendwann ohne mich kannst.
Deshalb bleibt Veränderung bei mir nicht im Therapieraum liegen. Du lernst konkret, was du tun kannst, wenn dein System hochfährt, ein Trigger dich erwischt oder du plötzlich wieder mitten in einem alten Muster steckst.
Wir probieren aus, was funktioniert. Wir verändern, was nicht funktioniert. Und wir bringen das Neue dorthin, wo es gebraucht wird: in dein echtes Leben.
Bei intensiveren Prozessen kann deshalb auch eine Begleitung zwischen den Sitzungen sinnvoll sein, zum Beispiel über WhatsApp. Nicht als Therapie rund um die Uhr, sondern genau dort, wo es interessant wird: wenn das echte Leben dazwischenkommt.
Das Ziel ist Selbstwirksamkeit.
Dass du zunehmend erkennst, was gerade in dir passiert. Dass du weißt, wie du dich regulieren kannst. Und dass du alte Reaktionen nicht mehr automatisch für die einzige verfügbare Möglichkeit hältst.
Nicht abhängig von Therapie werden. Sondern unabhängiger durch Therapie.
LIBERA
3-monatige therapeutische Intensivbegleitung bei den Folgen von Bindungs- und Entwicklungstrauma
Ich arbeite nicht mit einzelnen, voneinander losgelösten Therapiestunden. Über drei Monate begleite ich dich intensiv und verbindlich – in den Sitzungen und beim Transfer in dein tatsächliches Leben.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
01WIR STARTEN MIT EINER LANDKARTE
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen, deine Geschichte und vor allem für die Frage: Was wirkt davon heute noch?
Daraus entsteht deine individuelle therapeutische Landkarte. Sie gibt uns Orientierung dafür, wo wir ansetzen und was für dich sinnvoll ist.
02 SECHS INTENSIVE SITZUNGEN
Innerhalb von drei Monaten arbeiten wir in sechs 90-minütigen Sitzungen fokussiert an dem, was dein heutiges Erleben bestimmt.
Dabei folgen wir keinem starren Programm. Unsere Arbeit orientiert sich an deinem individuellen Prozess und an dem, was sich während der Begleitung verändert.
03 ICH BEGLEITE DICH AUCH DAZWISCHEN
Das eigentliche Leben findet zwischen unseren Sitzungen statt.
Deshalb begleite ich dich montags bis freitags auch per WhatsApp. Dort können wir auf Trigger, neue Erfahrungen oder Situationen schauen, in denen alte Muster wieder auftauchen.
04 DAS NEUE MUSS INS ECHTE LEBEN
Du bekommst individuelle Impulse und Transferaufgaben, damit Veränderung nicht nur in der Therapiesitzung stattfindet, sondern in deinem Alltag verfügbar wird.
Am Ende schauen wir gemeinsam darauf, was sich verändert hat, was bereits trägt und was du für deinen weiteren Weg brauchst.
Lass uns schauen, was bei dir sinnvoll ist.
Du musst vorab nicht wissen, welche Methode oder welches therapeutische Format für dich das richtige ist.
Schilder mir kurz, was dich aktuell belastet und was du verändern möchtest. Ich schaue mir deine Anfrage persönlich an und melde mich bei dir.
Wenn ich den Eindruck habe, dass meine Arbeitsweise zu deinem Anliegen passen könnte, klären wir im nächsten Schritt alles Weitere.
